5-WEEKSE ADEM- EN KOUDETRAINING

WAT KAN DEZE TRAINING JOU OPLEVEREN?

  • Sterker functionerend immuunsysteem -> verhoogde weerstand
  • Sneller herkennen van stress in je lichaam
  • Beter leren omgaan met fysiek en mentaal ongemak
  • Energieker en verhoogd concentratievermogen
  • Betere bloedcirculatie en temperatuurregulatie
  • Verbeterde balans tussen lichaam en geest
  • Meer zelfvertrouwen
  • Verbeterde nachtrust

OPBOUW VAN DE TRAINING

  • Voor aanvang van de training een 1:1 persoonlijke fitheidstest (o.a. een inspanningstest, ademhalingsfrequentie, bloeddruk, hartcoherentie)
  • Uitleg over fysiologie ademhaling en koudetraining en de effecten op je lichaam
  • Diverse ademhalingstechnieken en oefeningen
  • Geleidelijke opbouw van blootstelling aan kou
  • Ontspanningsoefeningen
  • Instructie voor dagelijkse oefeningen thuis

LOCATIE EN KOSTEN

De trainingen worden gegeven door 2 trainers op een afgeschermde buitenlocatie in het Gezondheidscentrum in Groot-Ammers. We maken gebruik van separate baden.

De kosten voor de workshop (inclusief de persoonlijke fitheidstest) zijn € 225 (incl. BTW).

Tijdens de workshop zullen de COVID-19 richtlijnen gevolgd worden.

DATA

Training 1 start op dinsdag 8 juni 2021

Training 2 start op woensdag 9 juni 2021

AANMELDEN

Ben je geïnteresseerd en wil je je aanmelden of heb je vragen? Vul het contactformulier in of stuur ons een email