VERBETER JE WEERSTAND

met de cursus

“FIT DE WINTER DOOR”

 

Wat kan je doen om zelf je weerstand te verbeteren?

Tijdens deze cursus gaan we dieper in op de impact van voeding op je weerstand en krijg je adviezen om je voedingspatroon te verbeteren. Daarnaast helpen we je om meer balans te krijgen tussen hoofd en lichaam door o.a. mindfulness, haptotherapie, koude training en ademhalingstechnieken. Verder is er aandacht voor bewegen en welke stappen je daar letterlijk en figuurlijk in voorwaarts kunt zetten. Voor alle onderdelen geldt dat we ermee aan de slag gaan tijdens de groepssessies, maar dat je ook handvatten krijgt om er thuis mee verder te kunnen. Voorafgaand plannen we een individuele intake waarbij enkele metingen gedaan worden (zoals o.a. cholesterol, glucose, gewicht, vet- en spierpercentage, bloeddruk) en sluiten we de cursus af met een individueel evaluatiegesprek (waarbij de metingen herhaald zullen worden).

 

Praktische informatie:

  • 2 x een individuele sessie (intake en evaluatie) van 45 min.
  • 5 x een groepssessie van 1,5 uur
  • Data: 26 okt, 2, 16, 30 nov en 14 dec 2020

(de individuele intake en evaluatie zullen apart ingepland worden)

  • Tijd: 20 – 21.30 uur
  • Kosten: € 495
  • Locatie: Gezondheidscentrum in Groot-Ammers

 

Cursus  wordt gegeven door:

  • Yvonne Bax: GZ haptotherapeut en fysiotherapeut
  • Liane Bax: Liane is medisch bioloog (Universiteit van Utrecht)  en heeft 17 jaar gewerkt aan veel verschillende klinische onderzoeken. Na deze periode heeft ze besloten haar hart te volgen en zich te gaan richten op preventie. Ze houdt zich nu vooral bezig met voeding, beweging en mentale training. Daarbij is ze gecertificeerd mindfulness trainer (lid van de VVM).