lifestyle coach

INLOOP MINDFULNESS MEDITATIE

  • Voor iedereen die nieuwsgierig is naar mindfulness en wat het voor je kan betekenen.
  • Ook als je al een mindfulness cursus gevolgd hebt en graag in een groep mindfulness meditatie wil blijven beoefenen.
  • Wanneer: elke maandag van 20-20.45 uur
  • Waar: gezondheidscentrum Groot-Ammers
  • Kosten: €25 voor een 5x-kaart (een jaar geldig) en €7/keer (los)

Leven met aandacht

Mindfulness gaat over het vermogen om aanwezig te zijn in het hier en nu. Het wordt ook wel aandachttraining genoemd.

Door je gedachten en gevoelens gewaar te worden, kan je bewuster kiezen hoe je ermee om wilt gaan. Mindfulness zorgt ervoor dat je bewust reageert in plaats van op de automatische piloot. Dit helpt om bepaalde denk- en gedragspatronen te doorbreken. Door dit proces te trainen ga je intenser en bewuster leven en kun je makkelijker ontspannen en beter je grenzen bewaken.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijken de volgende effecten van mindfulness:

  • Verminderde ervaring van stress, onrust en piekeren.
  • Beter om kunnen gaan met stressvolle situaties
  • Verbeterde concentratie en geheugen
  • Verhoogd gevoel van zelfbewustzijn en zelfvertrouwen